成人的足部定型了，是不是意味着如果没有出现疼痛问题，就不用管呢?其实不然。很多时候，足部的一些小疾小患，就因为疏忽而逐渐变得严重，如常见的拇外翻。所以即使是成人，日常也要关注自己的足部健康，穿着合适的鞋子，如果足部问题已经出现，必要时可穿矫正鞋垫来干预。

日常穿鞋多注意，预防拇外翻

拇外翻，又称大脚骨，是引起足部不适的常见问题之一。正常拇趾自带一定倾斜度，一般在5-7度之间，但如果拇趾向外倾斜15°或以上，或出现拇趾囊肿的足部情况，就可以判定为拇外翻了。除了不美观外，它还容易引起足部疼痛、厚茧等问题，影响生活质量。

除了先天或遗传因素外，扁平足及长期穿尖头鞋及高跟鞋也可能导致拇外翻。因此，预防拇外翻，在穿鞋上要额外注意。日常穿鞋，鞋底需要软硬适中，鞋垫需有适当的足弓承托，这样可以改善足底受力。同时，应该选择鞋头比较宽松的鞋子，避免尖头鞋及高跟鞋，高跟鞋会导致脚趾的压力增大，而尖头鞋会迫使脚趾往中间并拢以适应狭窄的空间。

出现拇外翻，需要到专业机构定制矫正鞋垫

拇外翻长期发展可能带来不少后遗症，为了减少其恶化机会，可使用矫正器具或者固定带进行干预。

个人化矫正鞋垫可以有效减缓拇外翻的恶化速度，但合适的矫正鞋垫要到专业的机构进行定制。爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心依托专业仪器测量、经验丰富的足科矫形师评估及大数据支持，可以为拇外翻人士提供科学的干预方案。

在矫正鞋垫产品上，爱矫健的成人矫正鞋垫系列，由2种足弓设计和2种前掌设计分别组合，可以为足部提供稳定的承托，平均分布足底压力，减少关节劳损的发生几率，减轻拇趾内侧受压;还有C1、C2、C3三款跖骨垫，可以承托横足弓，减少第一束内旋。

除了个人化矫正鞋垫外，爱矫健还有波子骨夹、分趾软垫和拇趾伸张带等护足配件可供拇外翻人士选择，通过合适的护足配件，可以加强干预，减少拇外翻的后遗症及恶化机会。

(新媒体责编：pl2022)