俗话说，眼睛里容不得半点沙子。眼睛的角膜中分布着丰富的神经，对触碰相当敏锐，细微的异物碰触角膜都会让人不由自主闭住眼睛。

眼角膜作为人体神经纤维密度高的组织，是眼睛的一道防护屏障，对维持角膜结构和功能的完整性起着重要作用。

角膜位于眼球的前面，是眼球的组成部分，占眼球壁的六分之一。保护眼内容物和屈光作用是它的主要功能，因此它具有韧性且保持透明。它的透明性依赖于角膜的正常代谢。

角膜的营养来源于角膜周围的血管网、泪液和眼内的房水，其代谢所需的氧气80%来源于空气(这是为什么现在眼科医生不建议佩戴隐形眼镜尤其是“美瞳”镜片的原因之一)。

当眼角膜受伤后，就会引起眼痛、畏光、视力下降。而现今有很多人做着伤害角膜的事情却不自知。用手揉眼睛和过度依赖电子产品就是两大元凶。

用手揉眼睛 易导致细菌破坏保护系统

甘肃红十字爱尔眼库主任、兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主任邢华平介绍，用眼过度或者眼睛有炎症时，眼睛就会干涩，酸胀，这时人也会下意识地揉眼睛。但是手一直暴露在外面，若是用手揉眼睛，会将手上的细菌传到眼睛里，破坏眼睛的保护系统。

经常揉眼会造成眼部的感染，像这种细菌性结膜炎，或者病毒性结膜炎。另外经常揉眼会直接把角膜的细胞给摩擦掉，一些严重的患者损伤了细胞之后会造成一些炎症。细胞因子释放会造成角膜的持续炎症和溶解变薄，个别患者还可能发展为致盲性的圆锥角膜。

此外，经常性揉眼睛也会导致眼周肌肤松弛，加速眼部皮肤衰老。在日常生活中大家应该特别注意，避免这种不良的习惯。

光污染，眼健康的隐形杀手

光污染是隐藏在我们身边、习以为常却视而不见的健康“杀手”。研究显示，目前全世界约有三分之二的人生活在光污染里，它不仅可以伤害角膜和虹膜，还可以引起视疲劳和视力下降。

在诸多光污染中，对视力伤害较为严重的是蓝光。我们生活中的蓝光，大多数来自电脑屏幕、手机、iPad等电子设备。

长时间盯着电子产品的屏幕，会让眼睛出现疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，无法再滋润角膜，眼睛就会经常感到不舒适。

邢华平主任建议，眼睛不舒服时可以闭上眼睛，上下左右地来回转眼球，让眼球放松，用温热的毛巾敷在眼睛上，放松眼部肌肉。也可以选择滴眼药水，不过眼药水大多含化学激素，不适合长期使用。在日常生活中可以经常做一些眼保健操，缓解眼部压力。多吃一些蔬菜，例如胡萝卜、菠菜、西兰花。这些蔬菜中含有抗氧化素，可以有效缓解眼部衰老，对视力有一定的好处。此外，出现眼睛不舒服时要及时就医，以免延误诊治时间。

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